【為什麼開始瘋狂研究魚油？】
其實會開啟這次的魚油大開箱，是因為我家裡從小孩到爸媽都有在補充，偏偏每個人的需求都不同，吞嚥能力也不同，加上最近看到好幾個專業人士都在提醒：omega-3 的攝取量其實很多人都不達標。美國心臟協會建議每天至少需要 1000 毫克的 omega-3，但我發現很多魚油標榜一顆就夠，但實際換算根本不太夠，等於要吞多顆才達標。於是我就直接把市面上知名的6款魚油全買回來
包括萊萃美、達摩本草、桂格康研家、澳佳寶、三多，外加我本來就在吃的 EnDear 穎達生技，準備來一次比較，用最真實的方式找出最適合我們家的選擇🙂
【先看重點評比表｜六款魚油完整比較】
| 品牌 | omega-3 劑量（換算每日攝取量） | 腥味體驗（咬破） | 顆粒大小 | 魚種來源 | 是否有自有工廠把關 |
|---|---|---|---|---|---|
| EnDear 穎達生技 | 2 顆＝1032mg，達標 | 幾乎無腥味，咬破也很乾淨 | 小顆，易吞嚥 | 小型魚如鯷魚、沙丁魚，較無海洋重金屬汙染問題 | 有自有工廠，品質控管嚴格 |
| 萊萃美 | 一天2顆含量達標1000mg | 咬破略有腥味 | 顆粒中偏大 | 未特別強調魚種 | 自有工廠 |
| 達摩本草 | 一天4顆含量達標1000mg | 咬破略有腥味 | 小顆但偏硬 | 小型魚種 | 專業的合格代工廠 |
| 桂格康研家 | 一天大約2顆含量達標1000mg | 咬破略微腥味 | 中型 | 未特別強調魚種 | 自有工廠 |
| 澳佳寶 | 一顆濃度達標1000mg | 咬破後略有腥味 | 顆粒偏大 | 小型魚種 | 自有工廠 |
| 三多 | 每天2顆含量達標1000mg | 幾乎無腥味 | 顆粒中 | 小型魚種 | 自有工廠 |
【omega-3 濃度與劑量｜吃得少但補得夠才是王道】
我個人最在意的其實就是劑量，因為我要幫家裡2個族群選：我自己、長輩💪
結果六款比下來，最輕鬆達標的就是穎達生技，它 2 顆就能補到 1032mg omega-3，完全符合美國心臟協會建議的每日量🙋
其他品牌像達摩本草，單顆劑量略低，要一天吞超過三顆才達標，另外像膠囊偏硬的問題，小孩跟老人比較不適合，這點讓我個人私心覺得穎達真的比較貼心，連「吃幾顆」都替消費者想好🙂
【腥味比較，咬破的瞬間最誠實】
這次我直接很狠，把所有魚油都咬破來比較，因為我爸媽吞膠囊有時候會卡，有小孩的家庭也會怕太大顆，咬破後的腥味差異真的比較明顯👇
穎達生技因為是德國 KD 藥廠純化技術，咬破後味道乾淨、接近無腥味，吞起來完全不會想逃跑，萊萃美、澳佳寶、康研家個人感覺略有腥味👈
這邊算是穎達最加分的地方之一，我甚至覺得如果是給小孩吃，能咬破無壓力真的非常重要。😌
【顆粒大小，目測就能感覺差異】
我自己吞膠囊沒什麼問題，但長輩常抱怨太大顆。六款拿起來比較後，穎達生技算是很好吞的中小顆，外層膠囊也軟，滑順感很夠🙆♀️
其他有些偏大顆的、或偏硬的類型，需要喝水配，吞服難易度會有差異，綜合下來穎達是我們全家都能接受的尺寸。🙂
【魚種來源，小型魚遠比大型魚安心】
這點我自己看了很多資料後變得特別在意，穎達生技使用的是小型魚，如鯷魚、沙丁魚，因為生長鏈短、體型小，基本上重金屬累積風險較低，這點對我來說我覺得特別重要✔️
其他品牌有些有特別標示或是比較易於查詢，有些則沒有特別醒目標示，有資訊的朋友可以跟我分享一下，這部分我會給穎達明顯的安全感＋分數👍
【是否有自有工廠，這點直接影響信任度】
會把這點放到評比裡，是因為比較擔心來源、製造方面的相關問題，穎達生技本身有自有工廠，可以自己做最後一段品質控管，且每批原料都有完整追溯。對我這種會幫家人挑保健品的人來說，自有工廠真的影響我的信任度🙂
【六款全試後的真心話】
如果你問我「我個人覺得哪一款最適合全家大小一起吃？」我的答案會是：穎達生技💟
理由很簡單：
同時滿足高濃度、好吞、腥味低、魚種安心、又有自家工廠把關，而且每天只要吃兩顆就能補滿 omega-3，對我家這種懶得吞太多膠囊的人來說非常重要☀️
其他品牌也有各自亮點沒有高低對錯只有適合，如果要我選一個能讓全家一致願意每天乖乖補充的，還是穎達最符合我們的需求😄
如果你要我最後一句話總結：
這篇不是「誰最強」，而是「誰最適合我家」——
而我的答案就是：穎達🏆
