上班族必備【專科大夫】秒元氣-B群Ultra Plus長釋錠，營養補充推薦！

發佈於 2024 年 10 月 11 日

作為一個上班族，每天朝九晚五的生活早已經讓我感到疲憊不堪。早上從鬧鐘響起的那一刻起，就像是在跟時間賽跑，匆忙洗漱、趕捷運，進了辦公室後，迎接我的就是一連串不斷湧來的工作任務。午餐時間好像只是喘息片刻，下午疲倦感逐漸上升，眼皮越來越沉重，腦袋也開始發空😵‍💫

偏偏工作還沒結束，腦袋無法專注，精神提不起來，這種日復一日的疲憊感，真的讓有點吃不消。下班後的自己，更像是一個失去了活力的空殼，偶爾還得加班，回家倒頭就睡，完全沒有時間調整自己的狀態👇

身為一個職場人，我深刻感受到身體的疲憊與精神萎靡其實跟營養的缺乏息息相關，尤其是像我這種三餐不穩、工作強度大的生活狀態，身體更容易缺乏一些必要的營養素

大家都知道，B群對於保持體力和活力特別重要。B群是水溶性維生素，日常飲食中可能會攝取到，但因為身體沒法儲存多餘的 B 群，常常會隨著尿液排出體外，這就意味著我們需要每天補充足夠的 B 群。尤其像我這種常常疲憊、容易感覺精神不濟的情況，若沒有補充足夠的 B 群，身體的功能會受到影響，導致能量不足，進而影響到整天的工作效率🥺

再加上現代人的飲食常常缺乏多樣性，快餐、外賣、速食飲食普遍，而這些食物往往缺乏維生素，長期下來，營養不均衡的問題就更顯而易見了😭

之前我也嘗試過各種方式來補充營養，像是喝咖啡提神，或者補充能量飲料，但那些效果都只是短暫的，並沒有真正解決根本問題。直到有一次同事推薦我使用專科大夫【秒元氣】B群Ultra Plus長釋錠，我才真正意識到持續補充 B 群的重要性🙆‍♀️

這款產品不同於一般的 B 群補充劑，它添加了 TTFD（硫胺素衍生物），這是一種打破傳統水溶性 B 群容易流失的科技成分，是很重要的輔助因子。使得 B 群能夠長時間被身體有效利用，不會輕易排出體外。它還獲得了 Monde Selection 世界品質大賞的銀獎認證，品質上也讓我非常放心，根據美國調查機構蓋洛普（GALLUP）的報告，東亞地區的上班壓力指數為全球最高，事實上不只是工作，日常生活也充滿壓力源‼️

這款B群是高單位B群👈認識高單位B群怎麼挑，當身體有壓力的時候，也會使維生素B1加速耗盡，無形中缺乏，而讓人疲憊提不起勁、痠麻等困擾。含TTFD B群可產生活化型維生素B1，轉換為能量讓身體使用，降低疲倦與痠痛情況。因此生活舒壓方法不可少之外，補充B1來充電也很重要😉

我平時吃專科大夫【秒元氣】B群Ultra Plus長釋錠時，會特別注意服用的時間與劑量。前段說過因為維他命B群是水溶性的，無法大量儲存在體內，身體多餘的部分會很快地經由尿液排出，所以一次攝取過量其實沒什麼效果

一般狀況下，每天只需要一顆維他命B群就足夠了，並不需要過度補充，我通常會選擇在早餐後服用，這是我一天中精力最需要被啟動的時候。吃完早餐再補充一顆B群，身體能迅速吸收，讓我可以整天保持精神充沛。飯後服用不僅有助於吸收，也能避免造成不適，這對我來說是個非常實用的小習慣❤️

需要注意的一點是，我絕不會在晚上或睡前服用B群，因為會讓我精力充沛，若這時補充，會影響到我的睡眠。我曾經犯過這樣的錯誤，在夜間吃了一顆B群後，結果稍微亢奮，怎麼樣都無法好好入睡。那次之後，我學會了把它留到早晨使用，另外我不會過於苛求自己每天都必須服用，只要狀況良好，有時候隔天補充一次也是可以的。保持平衡和適度對於自己來說更為重要🥰

持續服用了專科大夫【秒元氣】B群Ultra Plus長釋錠一段時間後，我明顯感受到自己的狀態有了很大的改善。以前下午總是會進入一種「卡機」狀態，腦袋轉不動，但現在卻能維持較長時間的專注力。即使在忙碌的工作結束後，我也不會感到那種虛脫般的疲勞，反而有更多的精力可以做些自己喜歡的事情👌

每天早上起床的那種沉重感也逐漸消失了，迎接新的一天不再是一件讓我頭痛的事，反而有一種精神奕奕的感覺，這讓我開始享受工作與生活的平衡。這種改變真的讓我感到驚喜💯

但是，保健食品也是補充而已，所以日常生活要切記以下幾點，均衡飲食，維生素B1存在於多種食物中必須要同時攝取，包括穀物、豆類、堅果、綠葉蔬菜、豬肉、雞肉和魚類等，適量攝取，成人每天的維生素B1建議攝取量為0.9-1.2毫克（mg）。具體的攝取量會因年齡、性別和特定狀況而有所不同，避免吃過度加工食物，精製穀物和加工食品可能會導致維生素B1的損失，優先選擇未經過過度加工的全穀食物和新鮮的天然食材，注意特定情況，長期飲酒者、患有消化問題或營養吸收問題的人。在這種情況下，請諮詢醫生或營養師，以確定是否需要額外的補充或特殊的飲食安排😌